Растяжка в Иваново

Растяжка в студии танца «Багира» в Иваново

Термин стретчинг (растяжка) еще несколько лет назад больше был известен профессиональным спортсменам. В настоящее время данный подвид фитнеса становится все более популярным, и это касается не только молодежи, но и людей в возрасте. Упражнения системы стретчинг были разработаны в 50-х годах прошлого века в Швеции и предназначались для разминки спортсменов перед общими тренировками.

Стретчинг – один из способов общего оздоровления организма, продления молодости, снижение веса и улучшения рельефа фигуры.

Что обозначает стретчинг?

Слово stretch с английского переводится как «растягивать», «тянуть», именно на этом принципе был основан новый комплекс занятий. Эффект от стретчинга не ограничивается обретением красивых рельефных мышц. Растяжка также улучшает осанку и помогает при болях в спине, которыми сегодня страдают почти все офисные работники, проводящие долгие часы у компьютера.

Стретчинг – важный элемент фитнес-тренировок: это комплекс упражнений для растягивания разных групп мышц и связок.

В основе занятий лежит напряжение мышц, чередующееся с их расслаблением. Смена интенсивности нагрузок, проработка отдельных зон и выполнение разных упражнений позволяют повысить эластичность практически всех групп мышц, придает суставам – гибкость.

Занятия стретчингом – своеобразная страховка от травм. Кроме того, они предупреждают развитие многих возрастных заболеваний опорно-двигательного аппарата – остеохондроза, радикулита и артрита.

Стретчинг, как система тренировок имеет определенные отличия, основные из них: Плавность выполняемых движений — при соблюдении всех правил занятий исключается травматизация; Для тренировок требуется только спортивный коврик, дополнительные тренажеры не нужны; Не предъявляется ограничений по уровню физподготовки и возрасту; Во время занятий воздействию подвергаются не только мышцы, но и весь организм в целом, включая связочно-суставной аппарат.

Такие упражнения помогают:

• Улучшить тонус и пластичность мышц;
• Нормализовать вес;
• Избавится от целлюлитных отложений;
• Выполнять шпагат;
• Сделать суставы подвижными;
• Замедлить процессы старения организма.

Мы в социальных сетях:

Ждём вас в нашей студии по адресу:  г. Иваново, ул. Станкостроителей, д.1 ( 2 этаж, к. 215).